トラベルエスコート

日本人が向いている陸上競技の種目は何があるのか 今回は様々な種目がある陸上競技で日本人が向いている種目について行くつかピックアップさせていただこうと思います！ やはりどうしても日本人の筋肉や骨格に対して外国人の方が優れているように思えます...

今回は短距離選手であればウォーミングアップの時に行っておくべき項目であるスプリントドリルについて解説して行きたいと思います。 実際にドリルを取り入れている学校、ドリルを取り入れていない学校、または時間だけ与えられてドリルを自分で行うところ...

陸上部が活躍できるアルバイトとは？ 今回は独断と偏見ではありますが陸上部が活躍出来そうなアルバイトを厳選して見ました！ 自分自身学生時代アルバイトをしていたのですが、体力や筋力を使う力仕事はやったことないので調べてみました！ あまり参考...

陸上生活できおつけるべき事とは 今回は私自身が現役の高校生、大学生の頃に日常生活で意識して気をつけていたことをまとめてみましたので生活の改善に役立てていただければと思います。 睡眠をしっかりとる しっかりと睡眠をとる事で翌日の練習や私生...

今回は朝練でどんなメニューをしたらいいのかに付いてお話しさせていただこうかと思います。しかし私自身学生時代朝練というものがなかったので種目によって行う場合もあれば行わない場合もあると言ったところでしょうか。どちらかといえば中長距離の人がよく...

昔から陸上競技は才能がすべてのスポーツだなどと言われている事を聞いた事があるかもしれません。その言葉が実際にどうなのかを個人的な意見も踏まえて実際はどうなのか解説させていただければなと思います。 あくまでも私自身の考えであったり現実とは沿...

私自身高校、大学を通じて7年間陸上競技の短距離選手として活動してきました。そこで大学4年生で陸上競技を引退してからどのように日常生活が変化したのか、また体重や身長の変化について等をお伝えしていきます。 同じように直近で部活やスポーツを引退...

3000mSCの走り方やコツと練習方などを踏まえておこう！ 今回は長距離種目で唯一の障害がある3000mSCについて解説させていただこうと思います。 中学では存在しない種目なので高校生になって初めて取り組むという方でも見ていただけるよう分...

陸上スパイクの長さや三段ピン平行ピンの違い 今回は陸上競技用のスパイクのピンについて解説させていただこうと思います。 土の競技場で使うアンツーカートラック専用のピンとオールウェザー(タータン)で使うピンの2種類ありますが、今回はオールウェ...

陸上部でも日焼けしない方法と対策はあるのか？ 今回は特に中高生の女子などが気にするかと思われるスポーツにおける「日焼け」について解説させていただこうと思います。どうしても陸上競技は外のスポーツになるので夏場は日焼けしてしまうのが当たり前とな...

陸上競技者なら知っておきたいタータンの意味や効果とは？ 今回は陸上競技を始めたばかりの初心者などの疑問に多い「タータンって何なの？」という初歩的な疑問点から「タータンの色の違いの効果とは？」という観点についてなどタータンについて様々な事をご...

今回は陸上競技の短距離選手が冬季練習を終え、シーズンインに向けて何をしておくべきなのかを解説して行きたいと思います。他の選手より出遅れないようにする為にはこの冬季練習明けのシーズンインがとても重要になります。 ではスムーズなシーズンインを...

陸上競技は練習内容がかなりハードとなる事が多く、その分足にも負担が多くかかってしまっているのはご存じでしょうか？今回はそんな時にしっかりとケアしておきたい練習後のアイシングについて述べさせていただければと思います。 ついつい忘れがちになっ...

陸上競技の種目の選び方や練習メニューを詳しく解説 今回は初心者の方やまだ自分の種目が定まっていない人などにも分かりやすく陸上競技について細かく種目ごとにご説明して行きたいと思います。 陸上競技とは大きく分けでトラック種目とフィールド種目に...

今回は陸上競技をやっている人なら知っておきたいフライングの基準について解説していきたいと思います。まずフライングを知らないという人はいないと思いますが、簡単に説明させていただきます。 フライングとは？ フライングはスタートのピストルがな...

今回は皆さんもかならず一度は経験のある筋肉痛について解説していきたいと思います。その厄介な筋肉痛ですがどのような原因で起こってしまうのか、そしてどうしたらより良く回復するのかを見ていきましょう。 筋肉痛が起きてしまうメカニズム 普段運動...

肉離れしてしまった際のリハビリやストレッチ 今回は肉離れとは一体何？というところからはじめ、陸上競技で肉離れを起こしてしまった体験談に加えて肉離れの原因からリハビリの方法、ストレッチのやり方など肉離れに関して発症から完治まで全般的にご紹介さ...

2017年のロンドン世界陸上で100m、200m、4×100mリレーの世界記録保持者ウサインボルトが引退を表明。数々の伝説を打ち立ててきたボルトについて振り返ってみようと思います。 ウサインボルトの経歴 彼は元々クリケットの選手であり、陸上...

アメリカ代表ジャスティンガトリンが9秒45をマーク？ 先日は追い風参考についてご説明させていただきました！まだ見ていないと言う方はこちらをご覧いただければなと思います。 「陸上競技の【追い風参考】と日常生活における様々な風速」 そして今...

みなさんランナーズハイという言葉はご存じでしょうか？よく学校内のマラソン大会などを行う際に聞くことがあるかもしれませんね。 ランナーズハイと聞いてなんとなく意味を知っている方や、言葉だけ耳にしたことがある方など様々だと思います。 今回は...